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乳之書
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余裕のあるストイック~ぼくの仕事術~
 この2、3カ月ほど、余裕のあるストイックな生活をしている。余裕のあるという言い方は変だけれど、ストイックといっても、張りつめた生活をしているわけではない。必ず散歩と昼寝の時間をとっているので、ストイックといっても、余裕のあるストイックだ。

 7時~7時半頃に起床。 お餅を1個食べたらそのまま仕事にとりかかる。
 10時頃に一区切りつくので、御飯のスイッチを押して散歩へ。近所の土手を40分ほど歩いて帰宅。
 11時半頃に御飯を食べて、お昼寝。だいたい90分ほど寝る。
 14~15時頃に起きて、仕事再開。
 18時頃に一区切りつくので、また御飯のスイッチを押して散歩へ。 近所の土手を40分ほど歩いて帰宅。
 夕御飯を食べて、もろもろの雑務を済ませて21時頃にお風呂。
 22~23時頃に就寝。

 こういう生活。
 それをこの2、3ケ月毎日つづけている。
 ぼくの場合、経験則上ぶっつづけで仕事するよりは、途中昼休みを多めに挟んだ方が仕事がはかどるみたい。昼寝しないのは、締め切り当日くらい。締め切りがあっても散歩だけは行く。
 ものを書く仕事には、受験勉強と同じ集中力が必要とされる。生半可な集中状態だと、いいものは書けない。いい集中状態にすぐ突入するために、気合とか儀式(毎朝コーヒーを飲む)とかがあるけれど、どうやら肉体的コンディションをあげることの方が効果的みたい。
 いい仕事をするためには、肉体的コンディションをいい状態で保てばいいってこと。そのための方策が昼寝と散歩だ。
 散歩に行くのは、すわってばかりだと骨盤の状態が悪くなってしまうから。昼寝するのは、脳味噌の疲れをとるため。4月からたくさん仕事をこなせるようになったのは、毎日未来へ向けて肉体的コンディションをよく保つためのことを実行しているからだと思う。
 あとは、自分へのご褒美を与えること。今日はいい仕事をしたなあという日は、馴染みの喫茶店に出かけて、カウンターにすわって店員さんとしゃべりながらコーヒーを飲む。何気ない一杯だけど、自分にご褒美をあげよう、今日はがんばったなと自分を誉める、そういうのが、メンタルを健康的に保ってくれるみたい。
 仕事って、必ず遅れが出てくるものだから、肉体的コンディションを保つだけではだんだんストレスがたまってきてしまう。そのストレスを追い払って初期化してくれるのが、自分へのご褒美――自分を誉める――ということらしい。
なぜか、「仕事がうまくいく人」の習慣

TQ
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